Thực đơn cả tuần tiết kiệm, đi chợ một lần

28/10/2026 12:29

Mẹo: chạm vào nguyên liệu hoặc từng bước để đánh dấu đã làm xong. “Chế độ nấu” giữ màn hình sáng và phóng to chữ.

Đi chợ một lần cho cả tuần giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc, miễn là bạn lên thực đơn đúng cách. Gợi ý này dành cho gia đình 3–4 người.

Thực đơn cả tuần tiết kiệm, đi chợ một lần

Các món trong thực đơn gợi ý.

Chuẩn bị thực đơn

Thứ Hai: Cách nấu thịt kho tàu mềm rục, nước màu đẹp
Thứ Ba: Cách nấu canh bí đỏ nấu tôm ngọt thanh
Thứ Tư: Cách làm đậu hũ sốt cà chua đơn giản
Thứ Năm: Rau muống xào tỏi xanh giòn không thâm
Thứ Sáu: Cách làm trứng chiên thịt băm xốp mềm

Các bước thực hiện

Ưu tiên mua thịt cá trước, chia nhỏ và cấp đông.
Rau củ nên mua loại để được lâu như bí, cà rốt, khoai.
Mỗi ngày chỉ cần rã đông và nấu theo thực đơn.

Thứ tự nấu các món trong thực đơn.

Mẹo nhỏ

Ghi thực đơn lên giấy dán tủ lạnh để cả nhà biết hôm nay ăn món gì.

Xem thêm

Bạn có thể lưu lại thực đơn này để lần sau nấu nhanh hơn. Gợi ý nấu tiếp: Cá basa kho riềng thơm nồng; Cách làm canh chua cá lóc đậm vị miền Tây; và Cách nấu cháo gà xé nhuyễn cho cả nhà.