Gợi ý món ăn nhẹ buổi tối không nặng bụng

28/10/2026 12:29

Mẹo: chạm vào nguyên liệu hoặc từng bước để đánh dấu đã làm xong. “Chế độ nấu” giữ màn hình sáng và phóng to chữ.

Những buổi tối muốn ăn nhẹ để dễ ngủ, bạn có thể chọn món ít dầu mỡ, dễ tiêu. Dưới đây là một vài gợi ý đơn giản.

Gợi ý món ăn nhẹ buổi tối không nặng bụng

Các món trong thực đơn gợi ý.

Chuẩn bị thực đơn

Súp gà nấm: Cách nấu súp gà nấm thơm bổ dưỡng
Canh rau ngót: Canh rau ngót thịt băm giải nhiệt
Bắp cải cuộn thịt hấp: Bắp cải cuộn thịt hấp mềm ngọt
Salad rau củ trộn dầu giấm

Các bước thực hiện

Ăn tối sớm, khoảng 2–3 giờ trước khi ngủ.
Ưu tiên món hấp, luộc, nấu canh thay vì chiên rán.
Ăn chậm và dừng khi thấy vừa đủ.

Thứ tự nấu các món trong thực đơn.

Mẹo nhỏ

Một bát súp nóng sẽ giúp bạn no vừa phải mà không gây khó chịu khi nằm.

Xem thêm

Bạn có thể lưu lại thực đơn này để lần sau nấu nhanh hơn. Gợi ý nấu tiếp: Cách nấu bún riêu cua đồng thơm ngon tại nhà; Cách nấu canh khổ qua nhồi thịt thanh mát; và Cách làm nem nướng Nha Trang tại nhà.